Степ-платформы

Комплекс упражнений на платформах уже давно стал неотъемлемой частью многих современных женщин. Именно степ–аэробика помогает быстро, а, главное, качественно убрать лишний вес и сделать тело подтянутым. Это достигается за счет того, что тренировка со степом является динамичной и энергозатратной.

Сама по себе степ-платформа выглядит как небольшая скамейка, на которой можно регулировать высоту подъема от 10 сантиметров и выше. Занятия на ней могут напоминать подъем по ступенькам.

Такие платформы бывают 4 видов:

• нерегулируемые;
• регулируемые;
• комбинированные;
• балансировочные.

Разнообразие видов

Нерегулируемые платформы

Нерегулируемые платформы представляют собой скамейку одной высоты. Такой снаряд хорошо подойдет для домашнего использования. Часто такие платформы тренера рекомендуют использовать новичкам, чтобы привыкнуть к минимальным подъемам.

Регулируемые степ-платформы

Регулируемые степ-платформы подойдут, как для домашнего, так и зального пользования. Высота на них регулируется от 10 до 25 сантиметров. Поверхность покрыта высококачественным не скользящим материалом. За счет небольшого веса платформу удобно возить в машине.

Комбинированные платформы

Комбинированные платформы представляют собой комплексный спортивный снаряд. Её можно трансформировать, приподнимая часть доски и образуя углы. Таким образом тренируются все группы мышц. Такие платформы выпускают известные мировые спортивные бренды.

Балансировочные платформы

Балансировочные платформы представляют собой сферу, которая может быть надувной силиконовой или металлической. Это самые новые виды степ-снарядов, которые часто используют в пилатесе. Тренажер рекомендуется использовать в домашних условиях людям, которые ведут сидячий образ жизни.

Дек-платформы или босу

Отдельное место в снарядах-платформах занимают дек-платформы или босу. На них можно выполнять более чем 40 упражнений и трансформировать в разные 16 положений. По бокам имеются отверстия для эспандеров. Эта платформа может заменить все тренажеры одновременно.

Внешний вид

Достаточно поставить ее в нужное положение и тренировать отдельную группу мышц. Высота регулируется от 20 до 35 сантиметров. Внешнее покрытие выполнено из высокопрочного нескользящего материала. Внутри есть ниша для хранения разничных спортивных аксессуаров. На ней установлена защита от опрокидывания – центр тяжести расположен очень близко к земле.

Купив такие платформы для домашнего использования, вы всегда будете в замечательной физической форме.