Мячи для фитнеса

Мяч для фитнеса, пожалуй, самый лучший инвентарь для домашних занятий. Удобен и практичен в использовании, не имеет возрастных ограничений, а так же абсолютно безопасен. Для того чтобы полностью прочувствовать всю прелесть работы с мячом для фитнеса, необходимо грамотно его выбрать. Для начала нужно понять, какой из видов мячей необходим.

Мяч для фитнеса медицинский

Мяч для фитнеса медицинский – внешне представляется очень легким, можно сказать, невесомым. На самом деле вес такого мяча может немногим превышать 25 кг. Чем больше вес данного снаряда, тем выше нагрузка при занятиях.

Используют такой инвентарь обычно в двух случаях:

• лечебно-профилактическая гимнастика;
• дополнительная нагрузка при проработке мышц, иными словами – отягощение классических упражнений.

Гимнастический мяч

Гимнастический мяч – второе название фитбол. Такой снаряд есть почти в каждом фитнес-центре, так как наиболее практичен в использовании среди всех остальных видов мячей. Достаточно прост в домашнем использовании, обычно в комплекте к мячу поставляется насос небольших размеров. Надуть этот снаряд сможет даже ребенок.

У фитбола есть один недостаток, чаще встречающийся среди устаревших моделей – они достаточно легко лопаются, но если приобрести такой мяч от ответственного производителя, то эту неприятность можно смело исключить. Еще одной характерной чертой гимнастического мяча является разнообразие дизайна. Такой спортивный снаряд можно с легкостью использовать в качестве предмета интерьера, например, вместо стула.

Босу

Босу – в корне отличается от двух других разновидностей. Это даже не мяч, а полусфера, которую устанавливают на твердой поверхности с помощью специальных креплений, получается своеобразная балансирующая платформа. Используется в тех же целях, что и вышеописанные мячи.
Разобравшись в разновидностях, необходимо определиться с параметрами покупаемого мяча для фитнеса:

Размер снаряда

Самый верный и простой способ узнать размер подходящего мяча для фитнеса – по своему росту:

• рост до 1,55 м – мяч 45 см в диаметре;
• рост от 1,56 до 1,69 м – мяч 55 см в диаметре;
• рост от 1,7 до 1,85 м – мяч 65 см в диаметре;
• рост от 1,86 до 2 м – мяч 75 см в диаметре;
• рост свыше 2 м – мяч свыше 75 см в диаметре.

Дополнительные функции мяча для фитнеса

• классический мяч с ровной и гладкой поверхностью;
• мяч с небольшими и мягкими шипами, для массажного эффекта;
• мяч с двумя рожками для прыжков.

Первые два варианта подходят для домашних занятий даже при достаточно маленьком свободном пространстве.

Качество мяча для фитнеса – спаечные швы должны слабо чувствоваться на ощупь, но при этом обладать хорошей прочностью, только это обеспечит надежность и безопасность снаряда. Чаще всего ответственные производители добавляют в состав материала антистатик, это препятствует скапливанию пыли на поверхности спортивного снаряда.